@袁合荣yuan

#戚薇称体重#女明星果然是自律的楷模，我162，48kg，体脂16%，除了赛季控制碳水（吃不饱）体重没下过48～49kg，正常人真的做不到明星那么自律 http://t.cn/A6HIn3vD ​​​

2024-05-17 19:03:41山东
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#鬼灭之刃柱训练篇# 应该拍两个跳yao拉伸动作的，这个裙子限制了我的腿 http://t.cn/A6HfSe51 ​​​

2024-05-16 21:54:21山东
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#未婚女性不能使用精子库供精去父留子#等到女性自主意识更强，不婚族更多，生育率更低的时候，怕不得提倡使用而且高龄产妇风险其实最主要的原因是男性精子质量下降导致，和女性关系不大哦 http://t.cn/A6HcFFBu ​​​

2024-05-15 22:08:36山东
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#瑜伽# 让脑袋充血 ​​​

2024-05-14 22:21:33山东
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#难听#我觉得这个歌挺适合健身听的，鼓舞士气，多练几组#臀部训练# 上臀训练，一个小杠铃全面练上臀。
1相扑硬拉练臀内上侧
2直腿硬拉练臀外上侧 http://t.cn/A6HqBWQm ​​​

2024-05-13 22:12:59山东
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母亲节最好的礼物是回家，哎，俺家半夏啥时候能给我过母亲节 ​​​

2024-05-12 21:50:00山东
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#擦边球#擦个边 ​​​

2024-05-11 21:31:06山东
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#运动就是坚持##减脂餐# 这一周净吃鸡蛋了，一天两个全蛋，6个蛋清，吃蛋清比鸡胸瘦的还快 ​​​

2024-05-10 22:03:28山东
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#王楚钦 一天三赛习惯了#运动员真是太不容易了#运动就是坚持##臀部训练# 第一个动作是热身，激活上臀肌肉，一个小杠铃练臀部两侧凹陷和臀部下垂 http://t.cn/A6HyW8tH ​​​

2024-05-09 22:15:03山东
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#内脏脂肪有多难减#内脏脂肪和饮食关系更密切一些，注意高糖高油食物会事半功倍。当然高强度间歇有氧不仅可以减内脏脂肪还能迅速减去体表脂肪，然而减脂过后的皮肤松弛则需要肌肉来对抗所以无氧增肌也是必不可少，我今天晚上带宝宝去淘气堡了所以在家补上肩部训练，虽然比不上健身房的效率 http://t.cn/A6HLZyeK

2024-05-08 22:53:04山东
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