@淡淡云姑娘

今天应该是产后4个月了
三个月以后开始恢复身材
刚恢复联系腹式呼吸，恢复腹直肌才能回归小蛮腰
控制饮食加运动
基本上以有氧为主，跑步游泳
偶尔做做小型力量
发现自己力量下降了很多
好像从零开始
但是要不慌不忙的努力啊
怀孕增重11kg，怀孕后期由于医生的建议不再去健身房运动，就等产后释放自我， ​​​

2021-07-20 13:38:05
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